LES MÉTHODES DE MANUTENTION ET FORMATIONS DE VÉLO

Beaucoup de gens pensent que les pros ne travaillent pas sur leurs compétences de maniement, mais cela ne pourrait pas être plus loin de la vérité.

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La plupart des professionnels font régulièrement des exercices de manipulation pour maintenir leurs compétences au plus haut niveau. Être à l’aise et compétent sur votre vélo vous permet de vous concentrer sur vos gains à l’entraînement et en compétition.

Savoir comment manier votre vélo dans des situations difficiles vous donne la confiance et les connaissances nécessaires pour éviter les chutes ou les blessures. Il est donc fréquent que les athlètes se concentrent sur la puissance et la vitesse et consacrent peu de temps aux habiletés de maniement et aux exercices. Passer quelques minutes par semaine sur des exercices en vaut la peine, vous serez plus à l’aise et plus confiant sur votre vélo.

  • MONTEZ SUR LA LIGNE

Dans un stationnement vide ou sur un tronçon de route tranquille, exercez-vous à rouler directement sur la ligne blanche sur le bord de la route. Regardez devant vous, détendez-vous et tenez la moto en ligne droite et stable.

  • FIGURE 8’S : CINÉRAGE VS. DIRECTION

En virage – utiliser le poids corporel pour contrôler le vélo. Appuyez sur l’intérieur du guidon, sur la jambe extérieure et regardez le vélo prendre un virage. Généralement utilisé pour maintenir des vitesses plus élevées.

Direction – tourner le guidon pour contrôler la direction de la moto. Généralement des vitesses et des zones techniques plus lentes.

Les figures 8 sur votre vélo sont une excellente façon de démontrer cet exercice. La mise en place d’un parcours de slalom de bouteilles/cônes peut aussi être géniale !