Façons d’endormir et d’éduquer votre bébé sans se déchirer

Pour la plupart des parents, le simple fait d’entendre l’expression ” entraînement au sommeil ” évoque souvent l’image d’un nourrisson en larmes – et pitoyable – qu’on laisse pleurer pour s’endormir tout seul dans une chambre sombre et froide.

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Mais ça n’a pas à se passer comme ça. En fait, certaines techniques d’entraînement du sommeil visent à aider bébé à s’endormir avec le moins de larmes possible.

Bien que ces techniques puissent sembler plus agréables que les techniques de ” cry-it-out “, ne présumez pas qu’elles fonctionneront dès le départ. Il faudra encore un certain nombre d’essais et d’erreurs – et du temps – pour mettre au point ces techniques. La plupart des experts en sommeil vous encourageront à vous en tenir à une méthode choisie pendant au moins deux semaines avant d’en essayer une autre. Suivez ces étapes pour assurer un plus grand succès à l’entraînement du sommeil de votre chérie…..

  • Cet horaire peut consister en des activités apaisantes comme la lecture d’une histoire, le chant d’une berceuse ou simplement nourrir votre enfant avant de le mettre dans le lit d’enfant. Plus important encore, vous devriez vous en tenir à l’ordre des activités – par exemple, le laver, le chanter et l’installer dans le berceau. Le fait de suivre une routine rend l’heure du coucher prévisible, de sorte que bébé est moins susceptible de s’inquiéter lorsqu’il sait ce qui va se passer ensuite.
  • Introduire un horaire de sommeil Comme les bébés s’épanouissent dans les routines, il est essentiel de mettre Bubba sur un horaire de sommeil le plus tôt possible. Cela signifie qu’il doit faire la sieste à la même heure tous les jours, à la même heure et à la même heure pour se coucher. La mise en place d’un horaire peut également vous aider à planifier vos activités en fonction des besoins de sommeil de votre enfant.
    *Prenez note des indices de sommeil de votre bébé afin de savoir à quel moment vous devez le mettre dans le lit pour dormir. La plupart des techniques sans larmes exigent que vous mettiez votre chérubin dans le lit pendant qu’il est somnolent mais encore éveillé – il est donc important que vous connaissiez les signes. Surveillez les changements de comportement comme la diminution de l’activité physique, les mouvements plus lents, les bâillements, le fait de se frotter les yeux et de devenir grincheux ou capricieux avec sa nourriture.
  • Créez un environnement apaisant Une pièce mal éclairée avec les rideaux tirés transformera certainement la chambre d’enfant en un environnement plus propice au sommeil. Si vous prévoyez de jouer de la musique douce ou du bruit blanc apaisant, assurez-vous qu’il s’agit du bon volume.
  • Sachez que les besoins de sommeil de votre enfant Les habitudes de sommeil de votre enfant changeront au fur et à mesure qu’il grandira. Par exemple, un bébé de 1 à 2 mois aura besoin de quatre à cinq siestes par jour, chacune d’une durée d’environ 45 minutes à deux heures. Par contre, un bébé de 12 à 18 mois ne fait qu’une ou deux siestes par jour, d’une durée d’environ une à trois heures chacune.