Comment dormez-vous la nuit ?

Quand vous avez trompé votre partenaire, volé votre famille, insulté quelqu’un ou menti massivement – est-ce que cela vous empêche de dormir la nuit et vous fatigue le matin, ou vous donne des cauchemars ?

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Nous nous sommes donc interrogés auprès de plus de 2 000 Américains sur la qualité de leur sommeil et l’avons ensuite comparée à divers comportements qui pèsent lourd dans l’esprit de la plupart des gens. Ceux qui devraient se sentir coupables de leurs actes comptent-ils les torts et non les moutons ? Ou est-ce qu’ils dorment bien blottis sous les couvertures ?

Voici ce que nous avons appris.

La plupart des Américains dorment-ils bien la nuit ? Selon notre enquête, la réponse est compliquée.

Les médecins recommandent aux adultes de dormir de sept à neuf heures par nuit, et près de 60 pour cent des personnes interrogées ont obtenu cette quantité ou plus. Cependant, près de 38 pour cent des répondants ont déclaré qu’ils n’avaient droit qu’à cinq ou six heures de sommeil par nuit. Et environ 3 pour cent d’entre eux avaient quatre heures ou moins chaque nuit.

Plus de 70 % des participants à l’enquête ont également eu relativement peu de mal à s’endormir, et environ 24 % ont dit qu’il leur avait fallu 10 minutes ou moins pour visiter Dreamland une fois leur tête sur l’oreiller. (Les spécialistes du sommeil disent qu’il est normal de mettre de 10 à 20 minutes à s’endormir). La plupart des répondants ont également déclaré faire rarement des cauchemars.

Malheureusement, la bonne nouvelle s’arrête là. Lorsqu’on leur a demandé de classer la qualité de leur sommeil, la plupart d’entre eux ont donné une note C médiocre à leur sommeil.

Maintenant, ajoutons un peu de culpabilité dans le mélange. La personne moyenne perdrait-elle le sommeil à cause de cela ? Plus de 76 % des femmes disent que c’est probable. Environ 61 % des hommes ont dit la même chose.

Les femmes peuvent être plus enclines à perdre le sommeil sur leur conscience parce que, selon les experts, elles ont tendance à être plus empathiques que les hommes. Il semble que vous ne pouvez pas dormir sur vos deux oreilles si votre boussole morale ne pointe pas dans la bonne direction.

Nous avons interrogé nos répondants sur leurs habitudes douteuses pour voir si des choses comme la tricherie, le mensonge, les jurons ou les problèmes financiers pourraient être ce qui les garde les yeux écarquillés alors qu’ils devraient avoir des yeux fermés. Nous leur avons également posé des questions sur leur statut de parent et sur la prise de médicaments contre l’anxiété ou la dépression, puisque les deux sont des facteurs courants qui, selon les gens, ont un impact négatif sur leur qualité de sommeil.

Il s’avère que la chose la plus courante qui nous empêche d’obtenir les 7 à 9 heures recommandées est de prendre des médicaments contre la dépression ou l’anxiété. Parmi ceux qui ont déclaré avoir pris des antidépresseurs, près de 16 pour cent des femmes et plus de 13 pour cent des hommes estimaient que cela nuisait à leur sommeil.

Chez les hommes, les autres facteurs de somnolence potentiels comprenaient le vol (environ 17 pour cent de ceux qui avaient volé ont dit qu’ils n’avaient pas bien dormi), les jurons (environ 13 pour cent avaient mal dormi) et le mensonge.

Le sommeil était difficile à trouver pour les femmes ayant des enfants (16 % des mères dormaient moins) ou pour celles qui ont déclaré faillite (environ 15 % ont perdu le sommeil en même temps que cette expérience stressante).